糖尿病の運動療法には二つの側面があります．
一つは，有酸素運動にせよレジスタンス運動(=筋トレ)にせよ 運動を続けていれば，血糖値・HbA1cを下げられるという『長期的効果』です．
もう一つは食後に血糖値が上がりすぎるのを 運動でエネルギー消費して防ぐという『短期的効果』です．
実際，私も食後に 階段昇降運動を激しくやってみたら，食後の血糖値を少し下げられました．
ところが こんなこともあるのです．
『運動したのに血糖値がリバウンドするのはなぜ？-1』
【３】食後に運動する 食後高血糖を防ぐには３つの方法があり(*)，その内の2つを前回記事 でまとめました．(*)食べる順番を変えて防ぐという方法も提案されて…
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