ご質問はなかったのですが，今年の定期健診の結果が届きましたので，ついでにご報告しておきます．
検査結果は 以下の通りです．
血糖値，肝機能，コレステロールなど主な指標は 糖質制限を行ってきた この8年間ほぼ同じような数値でした． 糖質制限でもっとも大きく変化したのは中性脂肪で，80～110→ 50くらいに低下しました．最低記録としては 32という時もありました．
この結果のフィードバックのため 先日 産業医の問診がありました．いつもの産業医は忙しかったらしく，初顔の若い先生でしたが；
医者：コレステロールが高いですね．薬を出しましょうか．
ぞるば： えっ？ 警告マークはついていませんけど？
医者：いや，ここ… ああっ!? HDLが高いのか! すみません，その下のLDLが高いのだと勘違いしました．
ぞるば：HDLが高すぎると何かまずいのでしょうか？
医者：うーん（天をにらむ）
ぞるば：中性脂肪も低いのですが，何年か前には32でした．中性脂肪が低すぎるとどうなるのでしょうか？
医者：うーん（さらに天をにらむ） とりあえず問題はありません．まあ，気をつけてください．
ぞるば：はい，ありがとうございます（何に気をつければいいんだろう）．
というやりとりで無罪放免でした．
コメント
こんばんは。
HDL、素晴らしいですね！HDLは体質もあり、なかなか上がらないと思うのですが、以前からこれ程あったのですか？？
HDLをあげたいのですが、秘訣を教えて下さい！
> HDLをあげたいのですが、秘訣を
秘訣はこれだっ！とご披露できればいいのですが，私にもわかりません m(_ _)m
私は工学部出身ということもあり，学生時代から 詳細な健康診断を受けており，その記録はすべて保存してあるのですが，もっともHDLが低かったのは40代の時の52でした．
これが糖質制限食を実行したら，その翌年にピョンと93に上がり，以降 だいたいこれくらいの値が続いています．
ありがとうございます。
ぞるばさんの以前の記事を開いてみたのですが、割と脂を摂取されているようですね。医師からは、「血糖値とコレステロールの維持には、脂の多い牛豚を減らす事」と。多分これは、悪玉を減らすためですよね。
大量の野菜も大切ですね。一般に、糖質の多いとされているカボチャや芋類は省いていらっしゃるかと思いますが、玉ねぎやトマトやキャベツなどの中程度の糖質を含む野菜の摂取は制限されていますか？
いえいえ，野菜で避けているのは イモ類だけです． トマト，キャベツなどはむさぼり食ってますし，玉ねぎは 野菜/肉炒めには必須キャストです．
肉類では たしかにチキンが多いですが，豚/牛/マトンも食べています．ただ糖質制限前よりは 増えてはいないと思います．
白米や食パンなどがなくなり、その分自家製パンと野菜という感じですかね。
それと、ぞるばさん、工学部のご出身なのですね。
記事を読んでいて、データと説明と、それについての考察がとても分かりやすく、文章のテンポも良くて、感心しておりました。
> 白米や食パンなどがなくなり、その分自家製パンと野菜
そうですね．そして書き落としましたが，糖質制限食に切り替えてから非常に増えたのは 魚もそうです． 毎晩 魚でも構わない方なので．
大豆パン，魚，野菜，これらをよく食べるようになりました．その点ではプーカプカ様の「ダサイ糖質制限」と同じです．