運動療法

学会

[別館記事更新] 好みに合わせたウォーキングコース

糖尿病に食事療法・運動療法は必須ですが,どちらにも共通するのは『楽しくなくては長続きしない』ということですね. いくら血糖コントロールにいいと言われても,食事のたびにまずいものを我慢したり又は物足りなかったり,あるいは言われた通りの...
運動療法

[運動療法] 筋トレか有酸素か【追補】

運動療法についての 前回,前々回の記事で; 『2型糖尿尿病の運動療法として,有酸素運動とレジスタンス運動(筋トレ)とでは,どちらかが圧倒的に有効ということはない. どちらであれ,あるいは両方であれ,自分が長く続けられる運動の種類と強...
運動療法

[運動療法] 筋トレか有酸素か[2完]

前回記事では 有酸素運動であれ,筋トレ(レジスタンス運動)であれ,どちらでもHbA1cを下げる効果があるという結論でした.信頼性に乏しい研究・バイアスのかかった研究を徹底して排除する Cochrane Review のメタ解析結果ですから...
運動療法

[運動療法] 筋トレか有酸素か[1]

食事療法と運動療法とは糖尿病治療の両輪であって どちらも必要です. 医師が患者を糖尿病だと診断したら,まず食事療法と運動療法だけを指示して経過を見るのが正しい治療であり,そこをすっとばして 直ちに投薬に走るのは 治療の基本から外れて...
運動療法

第65回日本糖尿病学会の感想[16] 運動療法-4

【この記事は 第65回日本糖尿病学会 年次学術集会に参加したしらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です. 聞き間違い/見間違いによる不正確な点があるかもしれませんが,ご容赦願います】 この記事 で,最新の日本糖尿病学会の『...
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第65回日本糖尿病学会の感想[15] 運動療法-3

【この記事は 第65回日本糖尿病学会 年次学術集会に参加したしらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です. 聞き間違い/見間違いによる不正確な点があるかもしれませんが,ご容赦願います】 ムキムキを目指すだけが筋トレではない ...
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第65回日本糖尿病学会の感想[14] 運動療法-2

【この記事は 第65回日本糖尿病学会 年次学術集会に参加したしらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です. 聞き間違い/見間違いによる不正確な点があるかもしれませんが,ご容赦願います】 これも 今回の学会 シンポジウムで紹介...
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第65回日本糖尿病学会の感想[13] 運動療法-1

【この記事は 第65回日本糖尿病学会 年次学術集会に参加したしらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です. 聞き間違い/見間違いによる不正確な点があるかもしれませんが,ご容赦願います】 今回の学会では,糖尿病の運動療法につい...
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[お知らせ]ブログ別館記事更新:糖尿病治療:運動嫌いでも

運動は (登山などごく少数のスポーツを除いて) 見るのもやるのも嫌いなぞるばですが,珍しくこれだけは継続できています. ご興味のある方はご覧ください.
運動療法

自宅で筋トレ・筋力維持[3完]~実際にやってみました

階段昇降運動を自宅でやってみました

運動療法

自宅で筋トレ・筋力維持[2]

自宅をスポーツジムにする

運動療法

自宅で筋トレ・筋力維持[1]

コロナ騒ぎで家から出られなくても